調理脾胃好氣色，日常保養良方快拿走！

雖然生活品質正在提高，但現代人的脾胃卻越來越差，這是怎麼一回事呢？其實這一切都是有原因的，也許你的日常行為不知不覺就傷害了脾胃。脾胃可是健康的基礎，脾胃不好，容易引發很多。該如何調理脾胃呢？就讓小編來告訴你！

身體好壞 脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關係卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾來進行再次消化，取精華去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。

脾胃之所以被稱為“後天之本”，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健康，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

脾胃受傷 五臟都遭殃

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。

脾胃虛最先影響肺

肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而肺氣的盛衰取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱，容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

這樣做養出好脾胃：

如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。但是養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。

規律飲食、細嚼慢嚥

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

吃對食物

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背、順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

常讀“呼”字音

可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振有好處。

飯後慢慢走

中藥有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻開始散步，而是要休息至少10分鐘再開始。