吃什麼對骨質增生有好處 吃什麼食物對骨質增生有好處

骨質增生是種常見的骨科疾病，老年人患上該病的概率比較大，該病也嚴重影響到患者的生活。除了要及時科學的治療外，日常的生活中亦有需要注意的地方。俗話說病從口入，所以骨質增生患者更是要當心點，要知道什麼能吃什麼不能吃。這是許多骨質增生患者所關心的問題。

骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物。多數無鱗片的魚，如黑魚，鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

骨質增生吃什麼好

1 多吃富含鈣和維生素D的食物

如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。

2 多吃一些富含抗氧化劑的食物

如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

當然骨質增生患者除了在吃什麼外，在吃的量上也要所有控制，保持適當體重，避免肥胖。臨床發現肥胖者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因是肥胖者白身的體重加重廠膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也更大。故均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。