把雞蛋打進保鮮袋中，3分鐘就可以做好一份早餐，好吃的都能舔手指了！

一日三餐，早餐最為重要。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要的能量(能量食品)，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上，胃處於空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降，造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。今天小編給大家介紹的這種早餐，可不是每個人都會的哦。

先準備一個一次性的保鮮袋，用完就可以扔的那種，然後準備兩隻雞蛋打進去。注意別讓雞蛋清漏出來了，注意力集中點，這樣才能做好的美食。

然後加入你喜歡的蔬菜，比如，蔥花，番茄，等等。加入鹽，食用油，攪拌一下，讓這些調料都能入味，這樣才能更加的美味。

用手擠壓一下袋子，儘量的排出裡面的空氣，然後再將袋子密封好。接著準備下一步。其實做到這個步驟了，離最後的美味也已經不遠了，但是吃貨別著急，接下來就將是關鍵的時刻了。

燒一鍋水，將保鮮袋放在水裡煮上3到4分鐘，那麼你就等著享受這道美食吧。然後撈出來，一份美味的早餐就做好了，是不是感覺像是奇跡發生了，看著就美味，又十分的簡單，抹上自己喜歡的醬料，安靜的享受早餐時光！

雞蛋營養價值豐富，其蛋清的食療作用主要是潤肺利咽，清熱解毒，用於治療咽痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷；雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用。蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白，消化率都很高。但是，蛋黃與蛋白的其它營養成分有較大差異，蛋白以卵清蛋白為主；蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外，還含有豐富的脂肪和微營養素（微營養素是維生素和微量元素的總稱），特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。