高血壓帶量食譜最應該注意的是什麼？

吃麵條是最不好控制食鹽量的！

首先，麵條，特別是堿水面，裡面就含有小蘇打，也就是含有大量的鈉。

堿水面

其次，吃麵條的時候，為了追求好的口感，醬油、醋、醬都會不自覺的加進去，這些都會增加鈉的含量。

鹵水

也許有人說，我什麼都沒加，只是加了一點鹵。是的哪怕是非常非常清淡的鹵，那麼裡面的含鹽量也是相當可觀的！

那只是加一些什麼都沒放的雞湯呢？或者骨頭湯？那也不行！

因為湯裡有動物大量飽和脂肪，更會加重高血壓！

那怎麼辦？

那就不吃堿水面。同樣的道理，也不要吃老面饅頭，老面饅頭也是用小蘇打做的。

老面饅頭

現在明白了吧。高血壓的飲食其實非常講究，否則，就算三種高血壓藥連吃，但是不注重源頭的控制，那麼血壓也是很難降下來的。

那最好的建議是什麼呢？吃用酵母發酵的麵食，未經加工的粗雜糧，白米飯。