肩胛骨外翻不美觀 完美雙肩更有魅力

優美的形態可以給人留下很好的第一印象。但是現在很多人由於沒有養成良好的生活習慣，導致肩胛骨外翻，整個人看起來十分沒有精神。這種情況應該怎麼矯正呢？

一個人的形態十分重要，這決定了其他人對你的第一印象。如果出現了肩胛骨外翻的情況，則會讓人產生不好的第一印象。那麼肩胛骨外翻到底是什麼樣子的呢？又該如何矯正呢。

首先，我們要瞭解什麼是肩胛骨外翻。肩胛骨外翻，實際上就是人們日常生活中所說的“蝴蝶骨”，也叫翼狀肩。

我們必須要有一個概念，就是肩胛骨外翻並不是一種肌肉損傷，它是一種症狀。

肩胛骨外翻的症狀是肩胛骨不能正常地緊貼胸腔，當人的上臂進行運動時，肩胛骨會隨之旋轉，向外向後突出。

肩胛骨外翻產生的原因可以粗略分為兩大類。第一類是有肌肉功能失調引起的，這跟骨骼肌肉受到損傷有關。另一方面是有胸長神經引起的。如果胸長神經受到損傷，也會導致肩胛骨外翻的情況出現。

肩胛骨外翻十分不美觀，還會拉低人的正氣質。那麼怎麼矯正呢？

要想徹底矯正肩胛骨外翻的情況，就要從思想上督促自己，時刻提醒自己注意儀態。無論是坐著還是站著，都要抬頭挺胸收腹，矯正不良的體態習慣。

其次，鍛煉也是矯正肩胛骨外翻的有效手段。有條件的話，可以到健身房尋求專業健身教練的幫助，在他們的指導下進行練習，有效矯正肩胛骨外翻。

想要在家自己矯正的話，可以上網查找相關視頻和教程，做一些針對肩部肌肉的運動，這樣也可以有效矯正肩胛骨外翻的情況。【原創未經允許，謝絕轉載！】