這些減肥計畫居然有這麼好的效果 你浪費了多少時間在減肥誤區中

減肥是很多女性畢生的追求，我們今天要和大家講的這幾個減肥計畫能讓你快速瘦身，這些方法不用吃藥也不用通過運動來達到減肥的目的。是不是心動了呢？讓我們一起來看看吧。

很多人希望自己可以輕鬆的瘦下來，這種不依靠運動，可以憑藉飲食瘦身的方法被叫做懶人減肥法。這些方法可以很快的看出效果，但是也有一定的副作用，所以我們在輕鬆減肥的同時也應該看到這些方法不好的一面，接下來，我們就簡單介紹幾種懶人瘦身計畫。

28天瘦身計畫：斷食法。每星期抽出一到兩天只吃流食（水或者很稀的米飯），四個星期下來就能看到一些比較明顯的變化。流食的選擇也不可以選擇果汁一類的食物，因為果汁中也含有較大的糖分，斷食後的一天不能暴飲暴食，不然就會迅速反彈。

這種減肥方法其實對於身體也有一定的好處，因為現代人的飲食習慣並不是那麼健康。斷食可以讓腸胃得到很好的休息，所以這個方法並不僅僅適用於希望得到良好減肥效果的朋友，對於腸胃負擔比較重的人也可以用這個方法來養生。

28天瘦身計畫：蔬菜瘦身。我們都知道蔬菜中基本沒有熱量，所以希望減肥的朋友將蔬菜作為主食就可以起到很好的作用。一周中5天都用水煮蔬菜的方法來代替主食，就可以在28天之內迅速瘦身。這個方法也十分適合希望快速減肥的人群。

以上兩個方法對人身體沒有任何壞處，對減肥也是有很大的幫助。很多人希望通過飲食的調節來達到瘦身的效果，那麼使用上述的兩個方法就是很好的選擇了。但是也要注意，這種方法也會比較快的反彈。所以恢復飲食以後也要控制自己。【原創未經允許，謝絕轉載！】