肺活量標準介紹 原來身體健康跟它聯繫那麼大

什麼是肺活量標準呢？相信很多人跟小編一樣，剛開始看到的時候並不是很瞭解。它對於我們的身體健康又有什麼要求呢？每個人的肺活量標準是否都一樣呢？

首先給大家普及一下什麼是肺活量：肺活量是指我們在有限的時間內盡自己最大能力所呼出的其體量。相信我們並不會陌生，因為我們在讀書階段都會進行肺活量的體檢。但我們在每個不同的年齡階段肺活量標準是多少呢？應該極少人有去瞭解吧？男女的肺活量標準是否一樣呢？我們該怎麼使我們的肺活量達到一個標準的狀態呢？下面，就讓我們一起來看看吧！

成年男性的肺活量標準相對來說要比女性多得多，當然這是與我們的身體機制不同所引起的。據調查顯示成年男性肺活量在3500到4000毫升左右，值得我們注意的是如果你的肺活量低於2300毫升，則要引起注意了！而女性的肺活量一般在2500到3000毫升左右。

在小學階段，不管是男還是女，肺活量會隨著年齡的增長而增長。在這個階段男女的肺活量差異並不會很大都是在1200到2300左右。

肺活量是否標準，與我們呼吸功能是否健康息息相關，下面給大家推薦幾種提高肺活量的方法：喜歡游泳的人可以選擇通過游泳的方式來提高肺活量。對於本身肺活量較低的人來說，一天可以保持游泳25到45分鐘左右，提醒自己練習深呼吸，還可以進行憋氣練習，但要量力而行！

慢跑，是一種簡單又有效的方式。每天慢跑1000到1500米左右，在運動過程中保持呼吸均勻，慢慢提高呼吸的力度，使肺呼吸功能得到非常好的改善。【原創未經允許，謝絕轉載！】