堅持跳繩真的能長高嗎 你不看悔恨終身

孩子的身高一直是家長關心的問題，個子高和父母遺傳有很大關係，但是我們後天無法改變嗎？答案是否定的。其實很多運動可以幫助我們增高，特別是跳繩。

隨著孩子年齡的增長，不少家長開始擔憂孩子的身高，擔心孩子個子小，影響他的一生。有些家長往往容易陷入誤區，為了讓孩子長個就瘋狂地給孩子補充各種營養，但我們必須明確僅僅補充營養物質是遠遠不夠的。

實驗證明，孩子長高時機很重要，人身體的成長是有階段性的。嬰幼兒時期的身高差異主要是營養造成的；而第二次發育的時期，也就是青春期前期，許多孩子一下子身高突飛猛進，有的卻發育遲緩。

所以，想要長高要把握時間，在發育期補充各種人體所需的營養的同時，還需要適當做一些增高運動。比如打籃球、單杆、摸高等，而跳繩是最好的增高運動，用時少，消耗能量多，能夠直接刺激骨骼的生長發育。同時跳繩因運動器材簡便，運動難度比較低，所以適合大眾健身。

想要跳繩長高，用對方法很重要。跳繩要跳的高，得距離地面十公分以上，並且心率要達到120；最好每次堅持20分鐘以上。

同時要注意以下事項：

首先，要穿戴好合身的衣服和舒適的鞋子，運動前做好充分地熱身準備。

其次，要選擇木質地板的室內場所或者軟硬適度的草坪和泥土地，避免粉塵多、地面凹凸不平的場所跳繩，防止損傷膝關節，引起腦震盪。

最後，運動量要適當，不能為了追求效果就一整天都在跳繩；剛開始練習時，要根據自身的情況循序遞進。【原創未經允許，謝絕轉載！】