減肥可以吃紫薯嗎，要怎樣吃

紫薯因為其含有豐富的澱粉物質，並且可以促進消化和新陳代謝，所以對於減肥的朋友是非常喜愛的。減肥的朋友完全是可以食用紫薯的，並且脂肪含量極低，對減肥會有促進的效果。

1.紫薯怎麼吃減肥 紫薯減肥原理

紫薯在具有減肥功效和作用，一方面紫薯的熱量低，而且具有豐富的膳食纖維食物，符合減肥食物的特點。

同時紫薯中大量的膳食纖維，經常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維，從而能夠達到通腸助便的功效。對於肥胖人群而言，如果有條件不妨多多生活中吃紫薯。

2.紫薯怎麼吃減肥 紫薯食用方法

紫薯減肥的食用方法比較多，比較常見的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法。但是需要注意的是，紫薯和其他薯類一樣，食用後容易產生氣體，食用過多的話會造成腹脹等不良反應。紫薯中的澱粉粒必須要經過高溫破壞才能為人體所吸收，所以食用紫薯要煮熟煮透。