怎樣控制餐後血糖有用

血糖是血清中的糖，身體中對血糖的作用是非常廣泛的。很多女性在飲食後血糖都會發生變化，針對這種情況一定要注意控制。對於怎樣控制餐後血糖的問題，首先要做到飲食的嚴格控制。

1.要嚴格地控制飲食，注意每餐的質、量和烹調方法，堅持吃以主食為主的早餐，在控制總熱量的基礎上少食多餐。進餐時細嚼慢嚥，延長進餐時間。避免高熱量、高脂肪食物，多食用含較多膳食纖維的食品。用餐時先來一碗含膳食纖維多的燕麥粥是一種很好的選擇。膳食纖維可延長胃的排空和腸道運送速度，延緩食物中碳水化合物的攝取，使進餐後血糖不會急劇上升。同時，膳食纖維食品可降低餐後血清胰島素的水準，在同等條件下，長期進食膳食纖維食品可以減輕體重。

2.重視對餐後血糖的監測，在確診患有2型糖尿病之後，不僅需要經常性地檢查空腹血糖和尿糖，更應經常監測餐後血糖。

3.使用能改善第一時相胰島素分泌的藥物，或速效胰島素類似物。這類藥物能有效地改善早時相胰島素的分泌，由於其代謝快，低血糖的發生率也大大降低，具有很好的安全性。

4.要重視控制空腹血糖。對於由於基礎降糖藥用量不足造成早餐後高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，並進而使早餐後血糖明顯下降。