老人血糖高吃什麼好緩解血糖

血糖高在臨床上是非常常見的，尤其是老年人容易有血糖高的症狀。老年人血糖高是可以通過飲食緩解的，對於老人血糖高吃什麼好的問題，一般都是選擇一些低糖食物，注意糖的攝入。

1.吃中草藥桑葉、葛根

葛根、桑葉等草本植物提取的洗胰清糖素（cics）,可以將血液中淤積的“糖毒”分解成微粒子，使其深入到細胞內部轉換成能量，同時有效修復胰島受損細胞增加胰島受體活性，讓糖尿病患者減少藥物依賴症,對糖尿病是有幫助的。

2.低糖的蔬菜

高血糖的患者在平時生活中必須要儘量的少吃些含糖量高的食物，不管是蔬菜還是水果，只要含糖量高就必須要限制食用。除此之外患者在日常的飲食中還應該注意控制熱量，如果在此基礎上如何仍然感覺到饑餓的話，不妨適量的多吃些含糖量少或者是無糖的蔬菜，將這些蔬菜用水煮後加一些佐料拌著吃。在這類低糖的蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，而且其中的水分也非常的多。

3.蛋白質食物

患有糖尿病的患者對生活中很多食物都有著很多的禁忌，尤其是一些脂肪食物、高熱量食物、高糖分食物，都是必須要限制食用的。但是專家提醒，高血糖患者在平時生活中應該適量的多吃些富含有蛋白質的食物，但是在補充蛋白質的時候對蛋白質的來源卻有著非常大的講究。一般情況下專家建議患者最好是選擇大豆及其豆製品為好，這類食物中所含有蛋白質不僅品質有保證，同時其中還不含有膽固醇。

因此在補充蛋白質的時候，不妨直接通過各種豆類以及豆製品中攝取，或者還可以直接將豆類食品來代替部分動物性食品，尤其是各種畜類食物。