眼睛越來越近視怎麼辦？請養成良好用眼習慣

有的人會發現自己的眼睛視力越來越低了，這可不是什麼好兆頭，大家要結合自身情況找到原因，可能是飲食原因、環境因素、用眼習慣不好或者疾病因素等等，只有找到根源後才能對症治療。

一、之所以眼睛的視力變差，多是由於現在的高新科技的發展，電視，電腦，平板，手機的廣泛普及，使得大家都目不轉睛的盯著螢幕看個沒完，眼睛才會變得越來越差勁。那麼儘量的避免眼睛長時間的接觸這些輻射比較嚴重的電子產品，會有效的緩解給眼睛帶來的壓力，那麼視力就不會下降的特別明顯。

二、在日常生活和工作中，要做到勞逸結合，在學習一段時間或者工作一段時間後，要起身向窗外遠眺一下，或者是做一下眼睛保健操，放鬆一下緊張的眼睛。

三、在平日裡的飲食上要做到多吃一些護眼明目的食物，比如說動物的肝臟或者是胡蘿蔔等食物，這樣可以有效的保護的眼睛，減緩視力下降的速度。

四、近視眼的注意事項：

眼睛的視力越來越差，多是由於自己在生活中的不注意造成的，因此在一些小細節上注意保護自己的眼睛，則會減緩眼睛退化的速度。

五、眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對於許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用，用眼的時間越來越多，比如長時間看電腦、看電視、玩電子遊戲等等，很容易患視覺疲勞症和乾眼症。偶爾用一下眼藥水還是可以的，但是不能經常用。

六、一定要注意養成良好的用眼習慣，姿勢端正，不在乘車、走路或臥床情況下看書，用眼1小時後應休息10分鐘左右並遠眺，多看綠色，使調節得以鬆弛。平時注意營養，加強鍛煉，增強體質，使眼和全身均能正常發育。

七、一定要多補充維生素A、維生素B以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素，平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。而且要少吃海鮮類的食品，多吃水果蔬菜，有助於緩解眼疲勞。