上班族如何養胃 不想患胃病給你支幾招

一定要吃早餐

這個是最為重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。

不吃刺激性食物

這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有醃制的鹹菜等；最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

遠離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是儘量不抽煙喝酒。

粗茶淡飯最養胃

其實比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是最為養胃的，比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，中午多吃麵條，多喝麵湯等，所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠，大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

飲食要有規律

和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

多運動很多

人可能會認為這個和胃部保健關係不大，其實筆者認為一個人身體整體上健康，其他部位才有可能朝著健康的方向發展，所以胃病患者平時要多按摩胃部，注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。