腸胃不好和便秘有關係嗎，吃什麼食物好呢

腸胃不好的朋友在生活中是有很多的，主要是自己的飲食習慣不好而導致的。腸胃不好而導致便秘的出現也是常有的情況。可以利用飲食調理來幫助身體慢慢恢復，多食用一些易消化食物。

1.豆腐

味甘，鹹，寒，無毒。含碳水化合物，脂肪，蛋白質，鐵，鈣，磷，鎂膳食纖維鐵等物質。能強健體格，利胃消食，防癌抗癌，預防癡呆，延緩衰老，健脾益胃，活血散瘀，清熱潤燥，促進新陳代謝。

2.南瓜

南瓜味甘，溫，無毒。含有蛋白質，脂肪，粗纖維，胡蘿蔔素，葡萄糖，碳水化合物，鈣，磷，鐵，抗壞血酸，瓜氨素，甘露醇，果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消化，通腸利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，補中益氣，增強免疫能力。

3.清淡湯粥

粥具有充饑生肌，健脾益胃，補中益氣，清熱解暑的作用。對於腸胃功能不太好的老年人士，具有調節脾胃，補虛益氣，通腸潤肺的功效。可作為早餐食用，或在胃口不佳的狀態下食用。

4.素菜湯料

腸胃不好吃素菜清湯有好處，可食用冬瓜湯，南瓜湯，苦瓜湯，海帶湯，木耳肉片老姜湯，蘑菇肉絲湯，墨魚肉片湯，蘿蔔湯，玉米湯，青菜老姜湯。