來月經不吃飯可以減肥嗎，會有什麼壞處

有些熱愛減肥的朋友，在月經期間是不吃飯的，認為這樣減肥效果是最好的。但是月經期間，女性朋友的身體是最需要補充營養的，如果不吃飯的話，身體的血糖會極低，這樣容易引起休克的可能。

1.來月經不吃晚飯可以減肥嗎

這樣只會傷身體,節食減肥，晚上不吃晚飯，同時白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的話，身體能量不足，會關閉生育系統的基礎功能，容易造成內分泌紊亂月經不調，甚至閉經。

2.月經期最好補充好營養 月經後一周內才是減肥的最佳時期。

每個月“大姨媽”探訪的那幾天,是幫你身體排毒的“黃金時期”。而且，在經期想要有好的減肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，這樣減肥會事半功倍。那麼，月經期吃什麼排毒減肥呢?

3.經期喝足夠的水排毒減肥快

女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。

4.經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料：紅豆、紫米、水、白糖

做法：紅豆和紫米洗乾淨之後，要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之後，加入適量白糖即可。