經期多喝水能減肥嗎，教你經期減肥的健康方法

很多人都流傳在月經期間減肥效果最好，而且吃什麼都不會胖，其實女性在月經期間身體尤為虛弱，如果這個時候吃減肥藥來減肥只會更加傷害自己的身體。尤其是還有流傳說經期喝水可以達到很好的減肥效果，那到底是不是這樣呢？一起來看看吧。

不管是不是月經期，喝水減肥這一說法都是不正確的，應為誰只能補充我們身體之內的水分，一小部分補充身體內的礦物質和微量元素，而日常生活中的飲食可以給我們體內所取得糖分。

減肥可以紮平時進行，並不是要在生理期進行的，建議你生理期最好案場日常標準進行飲食分配，以免造成貧血。

月經期間減肥的方法

對於想要減肥的朋友來說，把握好月經期間的一些訣竅是可以達到科學瘦身的目的的。首先在月經初期的時候是量比較多的一個階段，這個期間不要說太過於著急給自己的身體進補。最重要的就是要保持跟平時一樣的生活狀態。平時要是有運動的話也是可以堅持鍛煉的，不過就是要讓自己的鍛煉強度減小。在中後期的時候可以適當的讓自己吸收一些營養物質，比如說可以喝一些湯之類的，但是也切忌大補。還有一點比較重要的就是，在月經期間的話大家就不要想著說要減下來多少斤才滿足，其實要是你在月經期間保持住你的體重了，那麼在月經過去以後你保持這樣的食量，然後適當的參加一些運動是很容易達到自己理想的體重的，所以不要操之過急，用了不恰當的方法就不好了。

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。所以建議大家儘量選擇運動和飲食減肥方法。