女性養顏多吃四種紅色食物

對於許多女性來說，美容養顏是最為關注的問題之一，如果能保持好的氣色，那麼在生活工作中會更有神采。專家建議，女性可以多喝四紅粥，有助養顏美容。“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖這四種食物。

女性養顏多吃“四紅”

1、紅豆

紅豆含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，特別是鐵元素和維生素B12，它們有很好的補血和促進血液迴圈的功能，對經期時間長、經血量大的人有很好的調經止血作用，產婦多吃紅豆還有助催奶。

2、花生

花生中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。花生皮可增加身體血小板含量，對治療貧血特別有效。花生皮裡還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、紅棗

紅棗養胃安神，其中富含的維生素C以及鈣、鐵對養顏養血都很有幫助，中年女性骨質疏鬆較嚴重者，多吃紅棗可改善。

4、紅糖

紅糖有活血散寒、補血益氣的功效，是中醫處方中常用的藥引子。月經不調、閉經等婦科疾病的患者，可以用紅糖60克，大棗6克，老薑15克，煮成水代替茶飲，具有很好的療效。

中醫三大美容方法

1、按摩美容

按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮；最後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。

2、針灸美容

通過針灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺方皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。

3、藥物美容

藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥糊等，塗抹於面部。如玉容西施散：綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、槁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉。據《光緒慈禧醫方選議》中記載，慈禧太后就是以此方加減進行養顏保健的，她六十大壽時的照片仿佛只有四十多歲。