健康食譜

美味的飯菜怎麼能學完呢?記得留下哦!

一、韭黃炒雞蛋

食材:韭黃一把、雞蛋三顆、蒜頭三顆、鹽少許、味精少許

做法:

1.將韭黃洗淨後切段,雞蛋打成蛋液

2.熱鍋,倒入一匙橄欖油,將蛋液倒進去略翻炒成型後盛出

3.原鍋放入韭黃,撒調料快速炒勻

4.把炒好的蛋倒回略炒即可出鍋裝盤


二、爆漿雞排

食材:

雞排、料酒、胡椒粉、澱粉、雞蛋、芝士

做法:

將雞胸肉從中間剖開,拍打至鬆軟。

加入料酒、胡椒粉、鹽,醃制半小時。

將芝士一分為二,夾入雞肉中。

依次裹上澱粉、雞蛋液。

熱油下鍋,炸制兩面變色撈出。

稍晾片刻,複炸至金黃即可。

三、幹鍋千葉豆腐

食材: 千葉豆腐、五花肉、幹辣椒、花椒(可有可無)、大蒜葉、陴縣豆瓣醬;

做法:

1.千葉豆腐洗乾淨切片待用。五花肉凍一下,切薄片。其他配料洗切好待用。鍋裡倒油,將幹辣椒、大蒜葉、花椒等爆香。加入五花肉片,慢慢翻炒。

2.等肉片變色,加入豆腐片,翻炒後加陴縣豆瓣醬、水。

3.因為沒有幹鍋,所以要燒的入味一點就只能多燉一會,等汁水收幹了即可出鍋。


四、蒜燒肚條

食材:豬肚、彩椒四個、胡蘿蔔兩根、蒜粒5瓣、料酒、花椒、生抽 、鹽

做法:

1、將豬肚內壁翻出將多餘的油脂部分取出,然後用鹽和麵粉交替不斷搓洗最後過幾遍清水

2、冷水入鍋,放入豬肚、花椒和料酒煮開後轉中小火繼續煮15分鐘左右

3、取出過涼水洗淨

4、切成細條

5、彩椒和青椒切小片,胡蘿蔔切花片

6、熱鍋冷油小火爆香蒜粒直至蒜粒微黃

7、加入胡蘿蔔片繼續翻炒片刻

8、將肚條放入翻炒均勻,然後加一點的水燒開

9、加入調料和其他彩椒定,起鍋前淋一點薄芡就好