賈靜雯三胎產女，自拍恢復良好像少女，明星辣媽為何產後恢復辣麼快？

賈靜雯三胎產女，自拍恢復良好像少女，明星辣媽為何產後恢復辣麼快？賈靜雯生下女兒咘咘一年多，女兒咘咘人氣很火，沒過多久就又剩下了BOBO，一家五口極端幸福，圖片中和兩位元女兒一路照相很萌萌，讓線民紛紛點贊！

生完三胎的賈靜雯又曬美照了，上傳的圖片中，學狗狗的心情耍萌萌吐舌頭，女兒咘咘自拍也很是風趣，母女的心情真是神同步，老公修傑楷也留言點贊。

賈靜雯生下了第三個女兒Bo妞，產後還不到2個月的時刻，瘦身下場超等好！有人說咘咘切實其實是媽媽的翻版，看上去好像，好萌萌。賈靜雯現在已經是三個孩子的媽媽，但看上去。很是好像20多歲的模樣。應付產後規複，她有一套本身的獨門法門。賈靜雯流露產後瘦身首要有兩點：有身時就不要太胖，生娃後要認真飲食。

娛樂圈裡生完孩子的明星有很多，比如孫儷，姚晨，Baby，林心如，都是極快速的恢復身材，那麼她們有什麼秘訣嗎？產後的身材是否會變形與生產的辦法無關，而是與產後的行為及飲食有相關。不管是順產還是剖腹產，只要經由過程恰當的行為和合理的飲食，都能幫助新媽媽們規復原本苗條的身段。

產後恢復身材的最佳時間

1、月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

3、產後2個月後可以適當減重當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

 4、產後4個月可以加大減肥力度無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。建議新媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

5、產後六個月是減肥的關鍵期產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活品質。

 無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。產後恢復身材也須營養均衡產後新媽媽由於需要恢復身體能量以及給寶寶提供母乳。