肺活量大的益處 專家為你專業解答

肺活量大的人群普遍是健康壯碩、高大威猛的硬漢。有大肺活量的人在潛泳、憋氣、長跑等方面極佔優勢，肺活量大的老年人還可輕鬆上下樓梯，延緩衰老期的到來。

上過學的人都知道，每一年的體檢，必須的一項就是測試肺活量的大小，肺活量直接決定了你是否可以輕鬆勝任學校交給你的千米賽跑任務。肺活量的大小，經過專業醫師測定，長遠來說，是直接與人體衰老速度相關，肺活量大的人，衰老較緩慢，反之亦然。

其實，肺活量通俗來說，就是一個人盡最大努力吸入最多的空氣後，在做最大的呼氣呼出的最多氣流量。肺活量小的人群，是缺乏基本的鍛煉方式與充足的鍛煉時間。肺活量不是天生就大或是小的，而是與自己的後天鍛煉成正比的，可通有效的方式，去逐步增大自己肺活量。

對於一個人，小到每一個細胞、組織，大到系統、器官，都是通過消耗大量的氧才可以支撐正常的運作，氧的攝入是通過呼吸道實現的。呼吸則是與肺直接關聯，也就是說，肺承擔著一個用氧維持機體生存的重任。吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證氧供應充足。

一般體校、武校等場所，都是肺活量大的人群聚居地，肺活量大，自然吸入更多的氧氣，促使鍛煉更加持久有效，呼出足夠的廢氣，保證身體內部健康。老年人肺活量大的話，會很輕鬆的上下樓梯，氣血足，因而身體倍兒棒。唱歌也需要足夠大的肺活量，這樣唱出來的才會有強大的穿透力。

肺活量大的人們經過專門訓練，還可以實現長時間的憋氣，這在一些趣味項目上極佔優勢。游泳的話，潛泳也是考驗一個人肺活量的方式。經過長途奔跑，肺活量大的人不易出現頭暈、腦脹、胸悶氣短的情況，而肺活量小的人甚至會有短暫性休克危險。【原創未經允許，謝絕轉載！】