如何避免劇烈運動後的不適症狀 哪些人真的不適合進行劇烈運動

並不是每一個人都適合做一些劇烈運動，很多人做了劇烈運動之後都會產生頭暈頭痛的現象。如果這種症狀嚴重的話一定要到醫院去檢查一下，輕微的現象有快速緩解的辦法。

很多人都比較喜歡在健身房裡面運動，其實在健身房裡面運動是有利也有弊的，健身房裡面的器械的確有助於我們健身，但是健身房的空間比較小，所以很容易造成健身房裡面二氧化碳濃度過大，造成人體缺氧的現象。

有一些人做了劇烈運動之後，就會出現頭痛的症狀。這種症狀也分為許多種情況，因為每個人頭痛的地方都會不一樣，其實產生這種症狀的大多數原因都是因為頭腦缺氧所造成的。如果做了運動之後發生頭痛頭暈的現象，儘量呆在通風的地方休息一下。

如果在做劇烈運動的時候，出現頭痛噁心的現象發生，就應該停止運動，不然很容易出現一些危險的情況。如果平時身體素質不是太好的人，就建議不要做太過激烈的運動。劇烈運動後頭暈可以喝一隻葡萄糖快速緩解頭暈症狀。

女生在經期的時候，可以適當的做一些運動，但是切記不要做激烈運動。每天都應該適當的運動，保持一個健康的身體狀況，增強身體的免疫力。如果是經常沒有鍛煉的人，千萬不要一開始就做非常激烈的運動，要給自己的身體一個緩衝的時間。

運動之後人體可能會出現非常疲憊的現象，所以可以適當的吃一點含有糖分的食物補充體內流失的熱量。在飯後也不要做太激烈的運動，很容易造成消化不良，對胃也不好。【原創未經允許，謝絕轉載！】