牛油果的功效和做法 讓你在家也能喝上牛油果奶昔

牛油果的功效很廣泛，不僅可以緩解便秘和減少膽固醇，還有減肥的神奇效果。在這裡，就教大家做一款牛油果的奶昔，讓你在家也能喝到美味低熱量的奶昔。

牛油果是熱帶的水果，它含有豐富的營養物質。牛油果的果肉裡也含有多種多樣的不飽和酸，不僅可以減少膽固醇，它也有一定的美容養顏的功效。而且，牛油果的也有減肥的效果，它能夠有效的幫助腸胃加快消化促進新陳代謝。

牛油果奶昔能夠更加高效的保留牛油果裡面的營養成分，能起到的減肥作用也更的明顯。要做出美味的牛油果奶昔也並不是一件難事。在挑選牛油果上，要選擇有外柄，外皮粗糙有彈性的，牛油果按起來軟硬適中才是它的成熟狀態也是它最好吃的時候。

首先先將牛油果洗淨，再將牛油果沿著外表切一圈，然後再用手用力的掰開。再用刀把牛油果的核挖出來。你可以選擇將牛油果的皮留著也可以把牛油果的表皮剝除只留下果肉。但是建議把牛油果的皮留著一起榨汁，這樣可以更好的保留牛油果的營養成分。

在自製牛油果的奶昔的時候可選擇放一些其他的水果加入奶昔中，增加一些口味。在這裡，把牛油果和其他任意的水果一起切塊放入榨汁機中，在裡面加入少量的水和適量低脂奶。然後把他們進行充分的打勻，在加入適量的蜂蜜或者果糖進行調味。

牛油果奶昔在外面的店鋪可以賣到三十左右一杯，但是在家裡做起來也很方便，而且成本也不高。牛油果的獨特口感，讓現在有越來越多的人喜歡上了它。現在學會了牛油果奶昔的做法，在家也趕緊做一杯嘗嘗吧！它不僅可以減肥還有豐胸的效果哦！【原創未經允許，謝絕轉載！】