產後51天，賈靜雯帶女兒阿咘出來透氣了！如何做到生完三胎還那麼瘦美？

生孩子本來就是一個人女人必然經歷的階段，所以女星們也不例外，近兩年，baby、林心如？昆淩、徐若瑄、賈靜雯……升格成為辣媽的女星真的不少。連全智賢女神也懷孕變成了准辣媽。不過，許多網友表示，同樣是懷孕生子，為什麼女星們生子一個個卻生得如此輕鬆？

這不，剛生完三胎51天后，今天上午，早就按捺不住的賈靜雯終於帶著女兒阿咘出門了，並且表示：你陪我運動，我陪你踢球，開始動一定要持之以恆！“

不得不說，馬上就2歲的阿咘，也越來越像個小姐姐了。不過，隨著阿咘自我小意識的覺醒，當她知道還有一個小妹妹要來和她分享媽媽的時候，我們的阿咘會不會嫉妒吃醋呢？嘿嘿，而照片裡的媽媽賈靜雯臉上白裡透紅，散發著少女氣息。

50天不見的賈靜雯竟然身材已經恢復如初。這讓很多粉絲都感慨：看賈靜雯的這身材這裝扮，簡直能上跑男撕名牌了。！要知道，她已經是三個孩子的媽，而且才產後兩個月，到底她對自己做了什麼可以美成這樣？！

1、產後運動少不了

跑步是賈靜雯最常做的運動，她也因跑步而與修傑楷結緣。從此，熱愛健身的修傑楷不僅成為她人生的另一半，還成為她的私人教練。在《媽媽是超人》裡，一到健身環節，修傑楷對賈靜雯的訓練非常嚴苛，間歇跑、拉伸訓練、力量訓練，真是一個都不能少。

2、飲食，注重搭配、健康營養。

除了運動之外，賈靜雯產後瘦身秘訣，當然也包括了飲食在內，第四招便是“不吃油炸”、“三餐定時定量”，且強調三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好；最後，她透露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養身，借著食補養出好臉色。

3、把握產後減肥的黃金時期——“哺乳期”。

賈靜雯表示，產後瘦得最快的時候是哺乳期。全母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養；當寶寶開始進食固體食物時，新媽媽每天需要額外的250卡路里；當不再進行母乳餵養時，則無需增加額外的熱量。因此，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌極為重要。

總而言之，別隨便羡慕女神的光鮮亮麗，人家私底下可是在堅持艱苦的鍛煉啊！怎麼樣是不是受益良多，對你的減肥運動有幫助呢？所以產後想快速恢復的辣媽們，動起來吧！