夏季可以幫助寶寶降溫的十大食物，不要吹空調了

炎炎夏天除了水之外，還有一些可以清熱、消暑、降溫的食物你知道嗎？我門就讓它們自告奮勇地站出來：

梨

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥和清熱解毒的功能，適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。但是消化不良及產後血虛的人不宜食用。比如冰糖蒸梨等。

西瓜

西瓜中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、蘋果酸、磷酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素C等。它不但能清熱解毒、除煩止渴、幫助消化而且能補充豐富的營養物質，如果你從事露天工作或在室內高溫環境下工作，西瓜是首選。

紅辣椒

紅辣椒含有豐富的維生素C，還可以有效促進汗液的排出，起到降溫的作用，同時維持體內水和無機鹽的平衡。如做成油煎紅辣椒、絲瓜炒紅椒等。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。有良好的清熱解暑功效。因其利尿，而且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、孕婦水腫的消暑佳品。如做成冬瓜海帶湯、冬瓜排骨湯、冬瓜丸子湯等。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、止渴利尿的功效。綠豆煮湯，加適量的白糖和藕粉或放涼後加點蜂蜜，它氣味甘寒，清熱解暑、止渴利尿，能排除體內毒素，總之是解暑的一款佳品。

茄子

茄子中含有豐富的維生素P、維生素B和維生素C，可以起到散血止痛、消腫寬腸，還能起到防痱子的作用；常吃茄子可防止腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症。比如涼拌茄子絲。

蘋果

蘋果的味道甘酸，具有補心養氣、生津止渴、解暑的作用。它的營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。注意脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

蓮子百合銀耳粥

它具有清熱滋陰、消暑的功效。比如百合銀耳粥、百合蓮子粥等，它們可以自由組合，任意搭配。