健康食譜

每到吃飯的時候就糾結吃什麼,看這裡就不用糾結了

辣椒炒臘魚

材料:臘魚200g 蒜頭2個 薑半個 青紅辣椒6個,花椒20粒 白糖5茶匙 辣椒丁2茶匙 蠔油2茶匙 生抽1湯匙 鹽1/2茶匙 生粉1茶匙

做法:1.臘魚用熱水小火燙了約5分鐘。

2.蒜頭,薑,青紅辣椒切絲切丁備用。

3.用蒜頭,薑絲,花椒起鍋。

4.將燙煮過的臘魚放入鍋裡爆香,撒入1茶匙的白糖。

5.爆炒至表面微焦。加入辣椒丁。

6.這時要準備好芡汁了,用2茶匙的蠔油,1湯匙生抽,4茶匙的白糖,1/2茶匙鹽(口味喜淡可不放),1茶匙生粉,加入少許水準備好芡汁。在爆炒的鍋裡倒入芡汁。

7.炒至收汁後即可。

8.盛碗加飯酒可以吃了哦

蝦仁好彩頭

材料:青菜1000g 蝦仁200g,胡蘿蔔碎適量 油適量 鹽一勺 鮑魚汁適量 料酒少許 白砂糖少許 澱粉適量

做法:1蝦仁先放一點素油拌一下,在放入鹽、料酒、白砂糖、澱粉上漿;

2青菜收拾乾淨,濾幹水分;切下菜頭,修剪一下;

3.燒一鍋水,放入鹽、素油,燒開,下修剪好的菜頭,燉煮;菜頭燉煮熟了,撈出;

4.餘下的湯水中放入鮑魚汁、料酒;放入蝦仁汆熟;撈出,擺在燒熟的菜頭上;

5.胡蘿蔔切碎;餘下的湯水中放入胡蘿蔔碎,

6.澱粉勾芡;淋在蝦仁菜頭上,即可上桌。

胡蘿蔔玉米蛋餅

材料:甜玉米1根、小麥麵粉100克、蘿蔔1個、雞蛋2個、沙拉油、食鹽、小蔥適量

做法:1、甜玉米剝粒、胡蘿蔔切小丁、小蔥切末,備用。

2、鍋中放入底油,倒入玉米粒和胡蘿蔔丁,翻炒3-4分鐘,待熟後升出。

3、雞蛋打散,加入麵粉、玉米胡蘿蔔丁、蔥花、調入適量的鹽,拌勻。

4、鍋微熱後,舀起一勺麵糊,緩緩加入鍋子裡,會自然形成圓形。小火煎至麵糊凝固,翻個面,繼續煎至熟透即可。

山藥鰻魚粥

材料:鰻魚1條,山藥、粳米各50克,各種調料適量。

做法:1、將鰻魚剖開,去內臟,切片放入碗中。

2、薑、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米一起放入砂鍋,煮至鰻魚熟透,米粒開花即可。