女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？老中醫教你2招輕鬆搞定！

女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？老中醫教你2招輕鬆搞定！

腰痛，置信每個人都閱歷過。它是指腰部的一側或兩側疼痛，而相關于男同胞們來說，似乎女同胞更容易發作，特別是對那些處於痛經、孕期、產後時期的女性朋友來說。到底腰痛是怎樣回事呢？

女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？

1、腰肌勞損

很多人腰部酸痛，第一反響想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿態，如長期站立、長期背負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展才能削弱，部分積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動遭到抑止，招致腰肌勞損而惹起腰部酸痛。倡議平常一定要留意勞逸分離。

2、受涼

腰部不留意保暖，愛美穿少或經期不留意受寒涼侵襲十分容易著涼，特別是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。倡議留意腰部保暖。，月經期、分娩和產後更要留意保暖。

3、腎虛

中醫以為，腰為腎之府，損傷了腎陽都會招致腎陽虛引發與腰腹疼痛相關的病症，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。生育過孩子以及重複人工流產的女性比擬容易呈現此類腰痛。引薦吃六味地黃丸。

4、月經、懷孕、產褥期等生理特性惹起

有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易招致氣血凝滯，經絡不通，進而招致痛經。而有些女性經期不留意休息，月經降臨時也會覺得腰部酸痛；婦女懷孕後，隨著孕期增加，子宮漸漸增大，腰部支撐力不時增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，招致骶棘韌帶鬆弛，壓榨盆腔神經、血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛普通隨著產後腰部肌力的恢復可逐步消逝；妊娠期間，胎兒發育需求充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量缺乏，會形成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會惹起腰痛。

5、婦科疾病

不是只要盆腔炎或宮頸炎才會招致腰疼，像尿路感染也會，泌尿系結石，結核都會惹起腰痛。因而要多留意本人的個人衛生。

2招輔助搞定腰痛

1、控制體重

人體超重會讓背部肌肉接受宏大的壓力，增加腰部的擔負。因而，體重超標的人，為了護腰，要想方法減肥。

2、擦腰

腰部有很多穴位，如堅持按揉命門穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用；按揉腰眼穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用；按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用；按揉陽關穴可起到疏浚陽氣、強腰膝、益下元的作用。

擦腰：站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開端，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比擬快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。