絕對健康的瘦身菜，簡單又美味，看看哪一道是你最愛吧！

俗語說的好，三月不減肥，夏季徒傷悲，要想夏天人前顯瘦，就得春天人後減肉……！傳統的各種減肥方法已經OUT了，減肥最高的境界就是不節食，不傷身，想吃就吃，想瘦就瘦！通過科學飲食和輕量運動等正確生活方式的管理，來達到減脂瘦身的目的，同時還能讓您的氣色更好，那感覺真是超級棒！

小編分享3道美味的瘦身菜給大家，希望你們會喜歡！

西芹百合

主料：西芹200g幹百合20g輔料油適量鹽適量蒜適量薑適量枸杞適量

步驟：1.準備食材。2.幹百合、枸杞用水提前泡發3.西芹去葉，斜切成片。4.蒜壓碎切粒，薑切絲。5.鍋中放適量油，加入蒜和薑絲炒香。6.加入西芹快速翻炒一分鐘。7.至西芹顏色變亮，加入百合。8.快速翻炒，至百合邊緣變透亮，加入適量鹽。9.加入少許枸杞提色提味。10.炒勻後關火即可。

肉末銀牙炒韭菜

主料：綠豆芽200g韭菜100g肉末100g水發木耳10g輔料薑碎適量生抽適量鹽適量雞精適量糖適量料酒適量食用油適量

步驟：1.綠豆芽洗淨，去掉根須。2.泡發好的木耳切成絲，韭菜洗淨切成寸段。3.準備好瘦肉末。4.鍋中放油燒熱爆香薑碎，下入肉末煸炒至肉末變色。5.加入料酒 醬油 糖煸炒均勻盛出備用。6.不用另加油，直接放入豆芽煸炒。7.加入木耳絲 鹽煸炒均勻，炒至豆芽斷生。加入雞精調味。8.關火，加入韭菜段，攪拌均勻，用余溫把韭菜煸熟。9.把炒好的銀牙韭菜放入盤中。10.再把炒熟的肉末澆在銀牙韭菜上即可。

芒香雙花

主料：西蘭花200g白椰菜花200g芒果1個 輔料橄欖油適量鹽適量白糖適量歐芹適量水澱粉適量

步驟：1.準備所用材料2.將雙花切成小朵3.芒果去皮後切成大丁4.將切好的菜花放入淡鹽水中泡洗乾淨5.鍋中加適量的清水煮開，放入處理好的菜花6.燙至菜花變色即可撈出控幹水份7.炒鍋內放入少許橄欖油，燒熱後下芒果丁，翻炒至芒果丁變色8.加入處理好的菜花翻炒2-4分鐘9.加入少許白糖10.再放入適量的精鹽11.最後用少許水澱粉淋芡12.撒入適量幹歐芹末即可（如沒有幹歐芹此步驟可省略）

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