宮寒應該吃什麼調理 四種食物暖宮效果好

所謂“冰凍三尺非一日之寒”，那麼宮寒也不是一朝一夕形成的，平時愛吃酸冷食物，冬天為保持形象著裝過少，夏天不愛出門，在室內長期吹冷氣等等，這些都是會引起宮寒的重要因素。想要健康就要及時調理宮寒，那麼宮寒應該吃什麼調理呢？女人日常如何預防宮寒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

宮寒應該吃什麼調理？

1、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

2、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

3、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。

4、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

女人日常如何預防宮寒？

1、中藥泡腳

將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

2、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

3、多按摩

中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、勤健身

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。

5、艾灸

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

6、飲食調預防

將紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

7、善保暖

夏末余溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

8、喝薑茶

人不可百日無姜，姜對於女性朋友來說絕對是一個好東西，多喝薑茶就可以起到一個預防宮寒的作用了。