跳繩運動好處多 每天跳繩跳出魔鬼身材

現在的人都希望自己有個好身材，恨不得每天都去健身房。可是有一項運動不需要去健身房就能減肥，還能強身健體預防很多疾病，你想知道這項運動是什麼嗎？

很多人都不知道有一項運動既省錢健身效果又好，那就是跳繩運動。跳繩的好處非常多，而且不需要太高的技術和太大的場地，器械簡單經濟實惠。不管是想要瘦身還是想要健身跳繩都是最佳的運動項目，下面我們就來把跳繩的好處一一介紹給大家。

說起跳繩的好處首選當然是減肥，跳繩運動不同於其他的運動項目。俯臥撐主要鍛煉臂力，仰臥起坐主要鍛煉腹肌，深蹲主要鍛煉腿部肌肉。而跳繩是鍛煉全身所有部位的肌肉，用跳繩運動來達到瘦身的效果不會出現某個部位特別瘦，而其他部位還挺胖這樣的情況。

跳繩運動的第二大好處是可以防止肩周炎，因為跳繩要用手臂來揮動繩子。這樣對我們的肩關節就起到潤滑和增強靈活性的作用，每天進行跳繩運動就能有效預防肩周炎以及頸椎增生，而且跳繩時候身體上下跳動對血液迴圈也有一定的好處。

跳繩運動第三大好處就是強身健體，而且還能幫助小孩子長個。我們跳繩的時候全身肌肉都需要緊繃，身體向上跳這樣的動作對正在發育階段的小孩子尤其有好處，而且跳繩運動是身體全身血液大循環，對於五臟六腑的新陳代謝都有很大好處。

以上這些就是跳繩運動能給大家帶來的好處，多做跳繩運動還可以強身健體增強抵抗力不容易生病。中老年人如果沒有適當的作十幾二十個跳繩還能預防骨質疏鬆，如此廉價又好處多多的運動項目，不被善加利用是在太可惜了。【原創未經允許，謝絕轉載！】