燕麥粥熱量低 配合這幾種食物吃讓你越吃越瘦

很多女生都在食用燕麥，因為是一種瘦身食物。很多人都會將燕麥熬成粥進行食用，如何只食用一種食物，營養不夠全面，所以應該要學會將燕麥與其他食物進行搭配一起食用。

減肥期間吃燕麥有助於減肥，相信很多人都知道這個生活技巧，因為燕麥屬於高纖維的食物，能夠將人體內多於的膽固醇吸收然後帶出體內，再加上食用燕麥容易讓人產生飽腹感，會讓人減少食物的攝入。如果只是食用燕麥這一種食物難免會造成營養不均衡，所以要學會將燕麥與其他食物一起搭配食用，照樣讓你越吃越瘦。

早上吃上一碗燕麥紅棗粥，讓你吃出好氣色。擁有苗條的身材和面色紅潤的氣色是女生們追求的效果，那麼建議大家每天早上煮燕麥粥的時候，放一些紅棗一起煮，燕麥具有瘦身的效果，而紅棗可以起到補氣血的作用，兩者進行搭配一起食用不僅能夠瘦身還能讓你擁有好氣色。

此外，大家還可以根據自己的口味，適當的加一些蓮子，蓮子肉的芯雖然有苦味，但是具有排毒的效果，或者是加一些紅豆，能夠去處水腫減輕體重的效果。

減肥期間晚餐到底吃不吃呢？很多會都會有一個錯誤的想法，認為只要不食用任何東西，就會燃燒脂肪，就算最後體重是輕了，但是減的並不是體重而是體內的水份，所以晚餐還是需要食用的，大家可以吃的少一點，一碗低脂的燕麥粥搭配香蕉可以讓你健康的減肥。

可以選擇一碗純的燕麥粥搭配一根香蕉食用，或者你也可以將燕麥與牛奶一起沖泡後，然後將香蕉加入牛奶燕麥飲品裡面一起食用，這樣口感會更加的豐富，大家根據自己的喜好選擇或者搭配。【原創未經允許，謝絕轉載！】