普拉提和瑜伽哪個減肥效果顯著 告訴你們兩者的小秘密

現在越來越多的人喜歡去健身房健身，尤其是現在的女性朋友們，報一些普拉提班和瑜伽班，但是不知道兩者的區別，傻傻的分不清。小編現在就告訴大家兩者的區別在哪裡！

普拉提和瑜伽有什麼區別呢，快跟著小編一起來看看它們之間的區別究竟是什麼，才不要傻傻的別人忽悠啊！瑜伽起源於印度，本來是印度的僧人用來鍛煉身體的一套類似於健身操之類的運動。瑜伽的歷史比較悠久，而普拉提則是近代才創造出來的。作為醫生的普拉提創造了一套幫助病人恢復動作。從簡單慢慢的往困難的動作轉變，治療的效果相當的好。

有人會疑惑普拉提和瑜伽的動作有很多相似的，就難度而言，瑜伽要比普拉提稍微難一點。因為普拉提是瑜伽的繼承和創新，因此這兩個運動的很多動作都會相似。總體而言，普拉提和瑜伽都是為了塑造女性的曲線之美，將身體的機理打造得更好。普拉提和瑜伽都有經典的動作，比如卷腹和伸展。目的都是鍛煉身體的柔韌性，預防身體疾病的發生。

普拉提和瑜伽都有一個經典的動作，這是首先需要學習的，不然就不入門，那就是冥想。挺直腰板，隨著呼吸放鬆身體，放鬆眉目和大腦，時間可以長達一兩個小時都不是問題。

在做動作的時候一定要專注，心神安定，完成動作之後都可以安靜的放鬆，很多人都會在做完瑜伽或者普拉提之後都會覺得很舒適，做著做著很有可能都會睡著，這都是正常現象，表明個人的人心都得到了充分的放鬆，效果顯著。訓練的期間要堅持，飲食也需要注意，長期堅持下來會有讓人眼前一亮的驚喜！【原創未經允許，謝絕轉載！】