南瓜子是低熱量食物嗎 小心錯誤認識越吃越胖

南瓜子味道不錯，而且營養價值也比較高，還有很多的人認為它是一種低熱量的食物，所以深受大家的喜愛。但是，當你知道了南瓜子的熱量後，還會覺得它是低熱量食物嗎？

南瓜子是一種營養價值很高的食物，能夠殺滅人體內的寄生蟲，鉤蟲等等，對於一些生活在環境比較惡劣的人來說，可以多吃這一種食物，可以將體內的蟲子給殺滅掉。除此之外，南瓜子還能預防前列腺等疾病，因為南瓜子中富含有脂肪酸，而男性常吃也是有益於身體健康的。

南瓜子這一種食物的味道也是不錯的，因為好吃所以越來越多的人都喜歡吃，但是，它的熱量有多少你是否知道。

我們都知道，如果事物的熱量太高，是很容易就會長胖的，所以，對於食物的熱量還是需要多加關注。據相關資料顯示，每一百克的南瓜子中就會含有582大卡。

從這一個數值來看，南瓜子的熱量是比較高的，並不像大家所說的是低熱量的減肥食物，所以不要被大家所傳的錯誤概念給誤導了，吃太多並不會有助於減肥，相反還會越吃越胖，所以，南瓜子適不適合常常多吃的食物。

我們知道葵瓜子的熱量是籽類食物中熱量較高的，而南瓜子是僅次於它，南瓜子的熱量足足是西瓜子的一倍有多，從中，可以看出南瓜子並不是大家口說中的低熱量食物了。還有一些說炒的南瓜子減肥效果更好，其實不然，炒過了的南瓜子是會比較油膩的。

對於油膩的食物，自然也是熱量高的，吃多了會讓人有噁心的感覺，除此之外，對於你的肝臟也是有害的，所以對於有慢性肝炎，脂肪肝等患者來說，也不適宜吃南瓜子。而那些想要減肥的朋友更是不能常吃南瓜子了。【原創未經允許，謝絕轉載！】