想要改善老人胃口，進而使老人延年益壽，就要從這幾方面上多做改善！現在知道還不晚

首先，感謝每一個能夠查閱我的文章，希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識，讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。

養生，是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬，包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬，是在不斷地發出，只是需要你敏感的去接受，並欣然赴約。那麼，哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！

 想要改善老人胃口，進而使老人延年益壽，就要從這幾方面上多做改善！現在知道還不晚

一是定時定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

二是細嚼慢嚥，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低於20次，並慢慢吞咽，減輕胃的負擔。

三是餐前“預熱”，比如在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。不愛吃肉的老人，可選擇生薑和草豆蔻作為菜品的調料，能起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。

脾胃不和也影響老人胃口，可以煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白術，每味約9克，一天服用兩次，連續服用半個月至一個月，就能一定程度上刺激味蕾反應，從而提高他們的食欲。此外，平時多按摩足三裡穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三裡穴位於外膝蓋下麵3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三裡穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。

你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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