健康食譜

家常菜這麼做,實在是太好吃!不但營養,常吃還能防癌抗癌!

蔥薑辣炒蛤蜊

材料:蛤蜊400g,蔥薑少許、幹辣椒少許、二鍋頭5ml、自製味素2g、自製辣椒紅油4g、鹽4g、油4g

做法:1. 蛤蜊洗淨,用淡鹽水靜養2小時吐沙待用

2. 薑切絲,蔥白蔥青分開切段,整幹辣椒洗淨待用

3. 坐鍋燒水,下生薑、二鍋頭,將蛤蜊煮至開口撈出,瀝水待用

4. 開口的蛤蜊用清水漂洗3遍,洗淨餘沙

5. 坐鍋起油,下薑絲、蔥白爆香

6. 下幹辣椒、辣椒紅油炒香

7. 下蛤蜊,轉大火,噴二鍋頭翻炒30秒,下自製味素、鹽,翻炒2分鐘

8. 下蔥青,關火,翻炒均勻,出鍋即可

醬香蘿蔔皮

材料:蘿蔔1個、香菇醬油3湯匙、鹽2g、白糖20g。

做法:1.蘿蔔削皮。(可以削的厚一些,帶點蘿蔔肉會更好吃)

2.然後切成小塊。

3.入盆撒鹽顛勻殺水30分鐘。

4.30分鐘後倒出殺出的湯。(這樣可以去除一些蘿蔔氣)

5.加香菇醬油、糖拌勻醃2小時進味,吃的時候加幾滴香油拌勻即可。