血管動脈粥樣硬化如何調養

血管動脈粥樣硬化的出現和人們長期食用高脂肪高蛋白的食物有密切的關係，這種疾病雖然對身體的直接影響不明顯，但是一旦發病就可能導致患者全身性血液迴圈受阻，嚴重影響患者的生活，所以，對血管的調養非常重，那麼，血管動脈粥樣硬化如何調養呢?

提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其製品)的食物;不吸煙，不飲烈性酒;保持樂觀的心態和輕鬆愉快的心情;40歲及以上人群堅持至少每年體檢一次;從兒童期開始，即不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，也應該避免攝食過量，防止發胖。

(1)合理飲食，飲食總熱量不應過高，防止超重。大量減少飽和脂肪和糖類的攝入，脂肪攝入限制在每天20g以內，其中飽和脂肪限制在2g以內。增加可溶性纖維的攝入。

(2)堅持適量的體力活動。根據自身情況、活動習慣、心臟功能來設定活動強度，循序漸進。

(3)合理安排工作及生活。

(4)其他方面，提倡不吸煙，避免二手煙，可飲少量酒。

(5)控制易患因素。如患有糖尿病、應及時控制血糖，包括飲食控制。2型糖尿病的降糖藥物應以不引起高胰島素血症為宜，如達美康等;如有高血壓則應給予降壓藥，使血壓降至適當水準;如有血膽固醇增高，則應控制高膽固醇適當給予降脂藥物。