老中醫說偏方：洋蔥加上它，每天堅持做，一個月後關節疼痛好了！

現在許多肥胖人群、中老年膝蓋關節總是不知不覺的疼起來，有的不敢走路，上下樓梯等等。一般來說這種症狀伴隨著骨骼鈣的流失，想慢慢養好疼痛的膝蓋關節，還是需要從多種方面下手。今天給大家推薦幾個方法，說不定對你有用。

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節炎多發於中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。很多人都將這種病稱之為“不死的癌症”。

推薦一個敷膝蓋止痛的偏方，可以試試。

方法：疼痛的膝蓋綁上一層保鮮膜，將洋蔥生薑切碎敷在膝蓋的保鮮膜上。

然後拿一塊長點布，纏繞膝蓋綁住，注意不要綁太緊，以免血液不迴圈。

每晚睡前都綁上，早上卸下。如果白天在家的話，可以一直綁著，不過要定時鬆開布，讓雙腿放鬆一下。

注意：如果你發現原本膝蓋疼痛越來越輕，那麼可以繼續按此方法綁一個周，直至膝蓋不再痛。此法只適用於沒有傷及骨頭的膝蓋關節疼痛。

洋蔥，生薑祛濕，活絡筋骨，此法祛除了關節中的濕氣，使筋骨不再瘀滯疼痛。

還可以試試幾個改善疼痛的小運動：

半蹲運動

可以站著，為了安全建議大家儘量靠牆，時間根據個人的身體情況來，感覺累了就站起來休息一會，再重複。主要鍛煉我們的股四頭肌，對於膝關節有著很重要的作用。

抬腿運動

將腿先向前，然後向後抬起，可以摸一下你的肌肉繃的情況，繃得很硬那就是有效的。

馬步運動

向前邁一步，前腿弓，後腿繃，可以摸摸股四頭肌，如果能做這個動作對股四頭肌還是很好的，但是有些人可能做不了，可以慢慢練。

拍揉膝關節

可以拍也可以揉，看電視的時候這個動作最合適。做3分鐘至5分鐘，主要是刺激滑液分泌。

坐姿抬腿

腿向前抬，腳尖向內收，繃住了，時間根據自己的情況，做1-2分鐘就可以，然後休息換腿。

這五個動作如果能夠堅持做，對股四頭肌、膝關節都有很大的好處。

小貼士：

膝關節炎在急性期可以用非載體類消炎藥，但是用藥時間不要超過兩周，因為對胃的刺激比較大。