早餐吃這些，讓你白髮變黑髮

早餐對於人們來說是很重要的，如果早餐吃的好，其實還有一些我們意想不到的效果，例如如何讓白髮變黑。

營養早餐

材料

熟黑芝麻50ml、即食燕麥100ml、椰棗9個、蜂蜜適量。

製作方法

1.將蜂蜜以外的三種原料，放入破壁機內。

2.接著將溫水加至1200ml，選擇濃湯鍵。

3.將打好的糊倒出，加入適量蜂蜜即可。

黑芝麻入腎經且對頭髮非常的好，所以在早餐中加黑芝麻是很好的。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有大量的鈣質，不僅可以補充營養還能讓頭髮變黑。

燕麥片的減肥功效，我就不用多說了，相信每個減過肥的朋友，都用過燕麥代餐。而椰棗是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能，達到健康的訴求。將它們相結合，做出來的早餐不僅治療便秘，讓頭髮變黑，還能減肥瘦身。

既能享受美味，又能減肥瘦身，還能讓頭髮變黑，何樂而不為呢?

早餐對於我們一天來說是非常重要的，因此我們一定要吃，而且還要吃對，對對自己身體好的。