一孕胖40斤！湯唯產後複出大變樣，怎樣才像baby生完寶寶不變胖？

普通人生個孩子感覺就會變老和變醜，走形的身材短時間內很難恢復，但是明星生個孩子好像so easy。剛剛產後恢復的林心如，身形苗條，還是那麼美。

Angelababy（楊穎）也成為了新晉辣媽，懷孕期間就是四肢纖細，根本不用擔心身形這件事。

嫁人生子了的湯唯產後亮相並沒有很驚豔，能看得出來，比之前豐滿了不少。但是湯唯的臉依然是美的。不得不說當了媽媽後的她狀態更好了，辣媽范十足！

產前是身材婀娜多姿的少婦，產後會不會臃腫發胖?產前是豐滿肥腴的女子，產後有沒有辦法通過調理變得苗條勻稱起來?

1、注意休息

坐月子期間產婦需要多臥床休息，臥床休息既能有助於身體和體力的恢復，提高免疫力，增加食欲，促進乳汁的分泌，又能防止子宮下垂，減少子宮的壓力。怎樣坐月子不會胖，注意休息不可少。

2、親自哺乳

母乳是滿足寶寶健康成長不可缺少的天然食物，母乳營養價值非常高，其富含各種營養成分，各個成分比例均衡，還含有大量的免疫物質，非常適合寶寶食用。親自哺乳不僅可以滿足寶寶成長的需求，還能消耗產婦懷孕期間累積脂肪和熱量，幫助產婦儘快恢復身材，不會產後變胖，還能降低產婦發生乳腺癌的風險。

 3、營養均衡

產後婦女身體抵抗力下降，需要及時補充營養成分。坐月子期間補充足夠的營養能幫助身體儘快恢復，有助於調節身體機能，是產婦儘快恢復元氣，避免氣血不足，貧血等。然而補充營養時要保持營養均衡，葷素搭配要合理，避免營養過剩等造成產後肥胖等。

以上就是小編為大家分享的全部內容了，希望能給孕媽媽帶來一些幫助哦！