賈靜雯產三胎後首曬美照，產後不足兩個月恢復超好，教你如何快速恢復

賈靜雯生下女兒咘咘一年多，女兒咘咘人氣很火，沒過多久就又剩下了BOBO，一家五口很是幸福，照片中和兩位女兒一起拍照很可愛，讓網友紛紛點贊！

近日，生完三胎的賈靜雯又曬美照了，上傳的照片中，學狗狗的表情賣萌吐舌頭，女兒咘咘自拍也非常有趣，母女的表情真是神同步，老公修傑楷也留言點贊。

賈靜雯生下了第三個女兒Bo妞，產後還不到2個月的時間，瘦身效果超級好！有人說咘咘簡直是媽媽的翻版，看起來好像，好可愛。賈靜雯如今已經是三個孩子的媽媽，但看起來。非常好像20多歲的樣子。對於產後恢復，她有一套自己的獨門秘訣。賈靜雯透露產後瘦身主要有兩點：懷孕時就不要太胖，生娃後要注意飲食。

像賈靜雯這樣的明星有很多，產後複出後身材更棒了。其實，產後恢復其中一個很重要的事情就是恢復身材。產後的身材是否會變形與生產的方式無關，而是與產後的運動及飲食有關係。不管是順產還是剖腹產，只要通過適當的運動和合理的飲食，都能幫助產婦們恢復原來苗條的身材。

1、適當運動。24小時後可下床活動每天2-3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地幹重活。

2、堅持鍛煉。體力恢復後堅持做產後保健操其中仰臥起坐最要緊。

3、堅持母乳餵養。母乳餵養能把孕期儲存在腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。

4、合理膳食。少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月後堅持有計劃的體育鍛煉。

在產後一定要適當的運動，並且要堅持鍛煉，加上合理的飲食，就能很好的幫助您產後恢復身材，如果還能堅持給寶寶母乳餵養，那便是更好的了。