健康生活

卵巢老了女人就老了,這才是卵巢保養的最佳時期,錯過可惜

卵巢對於女性來說是非常重要的器官之一,一旦卵巢部位出現疾病症狀,輕則手術,重則致命。經期是女性身體比較脆弱的時候,所以我們要及時做好保護措施,才能保證卵巢部位不受傷。經期是適合卵巢保健的最佳時間段之一。那麼,經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢?

1、經期一定要做到“捂”

月經是女性排毒的方式之一,毒素不能及時排出體外,就會引發一系列的婦科疾病。經期做到“捂”,其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。如果在經期沒有注意保暖,腹部受寒了,寒氣刺激盆腔導致血管收縮,出現月經量減少、閉經、月經不調、痛經或月經暗黑等病症。

2、經期多泡腳

如果經期經常感覺到腳冷,千萬不可以像日常一樣忽視不理,經期腳冷會導致腹瀉,還會導致血液流動不暢,形成淤血,阻礙身體排毒。

腳是人體第二個心臟,腳底的穴位和經絡也有很多。泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一,也是經期保護卵巢最簡單的方法之一,泡腳時按摩足底的穴位和經絡,相當於給身體的各個內臟做一次SPA。

注意事項

經期泡腳時不建議在水中加料,只需準備清水泡腳即可。因為經期是女性身體脆弱的時期,藥物使用不當可能會損傷肌理。

3、經期多補充葉酸

經期是女性身體比較脆弱的時期,同時也是卵巢最脆弱的時期。經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。

相關研究表明,女性經常吃一些富含葉酸的食物,其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。

葉酸並不難找,它屬於水溶性的維生素B的一種,所以幾乎每一種蔬菜中都會含有,含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。

要和大家強調的是:其實被我們扔掉的一些菜根,其中的葉酸含量是很高的,比其枝葉的含葉酸量還要高出許多。所以,我們在日常做飯的時候,千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。

4、經期飲食要清淡

經期是女性身體比較脆弱的時期,腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。所以,女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”。

經期進食過多的鹽或辣椒,會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀,一些過鹹或者過辣的食物最好不吃,否則不僅會加重身體內臟的負擔,還會造成卵巢部位的功能受損。

注意事項

一旦卵巢部位出現病症,一定要及時確診,以免造成嚴重的後果。一般的婦科疾病初期都是通過一些細小的症狀表現出來的,所以大家一定不可以忽視對身體的檢查工作。