臉色暗沉怎麼辦？十種方法來解決

針對臉色暗沉這種情況，生活中有很多解決的方法，但並非每個方法都有效，所以建議大家結合自身情況找到原因，只有對症下藥才能收穫更好的效果，那麼解決這個問題通常有哪些方法呢？

1、無論是什麼病，調理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有規律，早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒。也不用擔心晚上早睡睡不著，人體的規律就是21天養成一個習慣，只要經常早睡，那麼自然也會成為一種習慣。

2、臉色暗黃，和肺腑有很大的關係，而且是密不可分的。所以，可以喝涼茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒涼茶。

3、長期受輻射也會出現毛孔粗大，臉色暗黃等症狀，所以，不要經常坐在電腦前，而且要多吃水果，補充微量元素。

4、所謂醫療不如食療，所以也不要經常吃藥，那樣不好，是藥三分毒哦親。。所以可以弄點補品補一補，如紅棗燉蓮子；幹耳煮桂圓等。

5、最重要的一點，是每天保持好心情，適當增加運動，可以讓精神煥發。

6、臉色暗黃，有時是因為脾虛或者貧血，所以可以吃點花生、糯米之類的食品(此種原因不同於上火)。

7、喝水最養顏，科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

8、多吃美容蔬菜，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。

9、喝黃酒改善膚色，臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

10、每天排毒，每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。