坐月子能喝純牛奶嗎 注意事項和好處

經常聽聞坐月子的時候這個不能吃那個不能吃，但是對於牛奶這個食物，坐月子也不能喝嗎？很多坐月子的媽媽們對於飲用牛奶充滿著疑惑，為什麼會有坐月子不適合喝牛奶這種說法呢？牛奶營養豐富，產婦坐月子喝純牛奶有什麼好處呢？

一、坐月子能喝純牛奶嗎

坐月子是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。裡面的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。裡面的左旋色胺酸有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。坐月子如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，寶寶所需要的鈣質也是從母乳中直接獲得的。

二、坐月子喝牛奶的注意事項

1、首先，要注意產後開始喝牛奶的時間，一般要在產後2周以後。

因為牛奶實際上是屬於不容易消化的食物，坐月子剛剛經歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致坐月子發生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發生腹瀉。當坐月子的腸道功能逐漸恢復了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點，然後每天逐漸增加量，慢慢的達到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負面影響。坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶後母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。

2、剖腹產的坐月子建議17天之後可以喝溫牛奶。

剖腹產坐月子適當喝一點牛奶對坐月子來說是好事，但是建議17天之後才可以喝溫牛奶。牛奶可以補充營養，但是要等排氣之後再喝。要注意及時的熱溫一點，不要過於寒涼就行。最好在每晚臨睡前的2個小時，喝一杯溫溫的牛奶，既能補鈣又能安眠，對於剛剛生產完的坐月子來說還是比較好的。

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三、坐月子喝牛奶的好處

坐月子喝牛奶的好處在於可以補充營養，減少失血量。牛奶中含有多種人體所需的營養素，鈣含量較高，每升牛奶可供鈣1200毫克，人體吸收率也高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對坐月子產後恢復體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防坐月子產後抑鬱症的發生，益處多多。