月經來了可以吃蘋果嗎

蘋果應該是我們生活裡最常見和常食用的水果了，但是如果有痛經的女性朋友就要注意，痛經時是不能食用蘋果的。如果沒有痛經的出現，是可以食用的。蘋果中含有較豐富的鐵元素，對身體補充營養也是起到一定作用。

1.蘋果大量出產於溫帶地區，蘋果除含有豐富的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮化合物，可以起到抗氧化的作用，起到美容的作用。同時，蘋果還是想要減肥的朋友們的理想代餐食品。多吃蘋果可提高身體抵抗力，減少生病的概率，可見吃蘋果好處多多。

2.蘋果屬於溫性的水果，因此，只要在不痛經的情況下是可以適量的吃一些蘋果的，幫助身體補充缺失的營養。

3.月經期間不宜吃梨、香蕉、西瓜這幾種水果，這些水果在平時吃可以起到清熱解毒和滋陰降燥的效果，但是對於處在經期的女性來說卻可能導致痛經和月經不調的不良後果。

4.另外，月經期間飲食應當以好消化並且營養充足為主，例如多吃含膳食纖維豐富的食物，像芹菜、洋蔥等蔬菜，多喝熱水，可以保持身體，這樣也可以減少盆腔充血。