月經期間喝牛奶好嗎，牛奶有什麼營養

牛奶作為日常中常見的營養品，含有的營養物質是非常充足的。女性朋友在月經期間也是可以飲用的，但是不能喝冷的牛奶。牛奶中含有鈣元素，可以有效強化骨骼，對流失的鈣質進行補充。

牛奶的營養：

1.牛奶是攝取鈣質的來源之一，鈣質不僅能強化骨骼，幫助兒童發育，而且還有抑制躁鬱等緩解更年期症狀以及合成膠原蛋白的功效。

2.喝上一杯牛奶，不但能為身體補充充足的鈣質，還能同時攝取到鉀質和維生素。

3.鉀質能抑制血壓上升，而維生素則因為具有促進脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助於皮膚的保養。

5.因為牛奶中含有上述的各種營養成分，因此被認為是具有高營養價值的食物，而受到大眾的喜愛，不過牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。

6.由於女性在月經來潮時，身體會流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應補充蛋白質，礦物質等營養物質及用一些補血藥，在此期間，既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。