坐月子可以喝牛奶嗎 三大注意事項

坐月子可以喝牛奶嗎？牛奶是健康的食材，理論上產婦們應該可以飲用，但是因為牛奶是不容易消化的食物，產婦一定程度上，腸道功能還沒有完全恢復。所以剛剛生下孩子的母親，最好不要立即開始喝牛奶。所以，從健康的角度來看，要注意三大事項。

一、坐月子可以喝牛奶嗎

對於這個問題，回答是肯定的。實際上，產婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬於不容易消化的食物，產婦分娩後，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產婦的身體不適，也可能因為脹氣而導致便秘。產婦生產後，因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能，加上產後雌孕激素的影響，可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮，壓力大，這時候很容易產生便秘，如果喝牛奶，可能會導致便秘的加重。

二、產婦在喝牛奶時應注意以下三個問題

1.牛奶不一定要煮沸後再喝。因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸後喝，牛奶中所含的鈣質會沉澱，從而影響了牛奶的營養價值。

2.不要喝過涼的牛奶。牛奶一定要熱過了再喝，產婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

3.牛奶不能跟橘子一起吃。這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。