坐月子能喝優酪乳嗎 五種喝優酪乳好處

眾所周知，優酪乳是一種流行的健康乳製品，具有很好的食用價值。那麼月子期間孕婦可以喝優酪乳嗎？一般情況下，女性在月子的時候可以喝優酪乳，不過要注意溫度，不要喝太涼的優酪乳。坐月子的時候合理健康的攝入優酪乳，對孕婦非常有好處。

一、坐月子可以喝優酪乳嗎

坐月子月子可以喝優酪乳，但要注意溫度。產婦在月子期的時候一定要將優酪乳前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝優酪乳，但要注意溫度。

二、坐月子喝優酪乳的好處

1、補充營養

優酪乳所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。

2、補鈣

優酪乳是通過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，優酪乳中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產婦的鈣質通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是沖乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。

3、防治便秘

喝優酪乳還可以緩解產婦便秘的症狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

4、促進消化和吸收

優酪乳中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦儘快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時優酪乳中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。

5、促進食欲

酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食欲，多喝一些優酪乳可以促進胃液的分泌，增強食欲，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。