女人卵巢早衰吃什麼好 8種食物要常吃

擁有健康的卵巢，是女性健康的重要保障。如果卵巢出現卵巢早衰，意味著女性即將走向更年期。研究發現，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。小編建議食療保養卵巢，對此有人問女人卵巢防早衰吃什麼好呢？卵巢早衰的食療方怎麼做呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人卵巢早衰吃什麼好？

1、蘋果

俗話說，一日一蘋果，醫生遠離我。因為蘋果中的類黃酮，能説明抑制低密度脂蛋白氧化，預防動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也能幫助降低膽固醇。

2、胡蘿蔔

研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性比普通女性患卵巢疾病的幾率降低50%。吃胡蘿蔔，不僅能保護卵巢，還能維持女性維生素的攝入，還有明目的作用。

3、黑豆

相比其它含植物，黑豆富含雌激素。長期堅持喝黑豆豆漿，能有效補充植物性雌激素，保養子宮和卵巢。

4、茄子

茄子中含有多種維生素，尤其是維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。此外，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，幫助治療“三高”疾病。

5、山楂

山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分，有助於擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，進而降低血脂。

6、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，受到歐美以及日本女性的喜愛。

7、黃瓜

大部分人都知道，可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜中的丙醇二酸，還可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

8、香菇

香菇能幫助消食、去脂、降壓。香菇的纖維素可促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

卵巢早衰的食療方

1、參魚瘦肉湯

材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：

(1)、將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀。

(2)、豬瘦肉洗淨，切絲，其餘用料洗淨。

(3)、將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

做法：將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

3、哈士蟆燉冰糖

材料：枸杞子、青豆、薑、雪蛤膏各適量。

做法：

(1)、枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，之後取出。

(2)、將取出的薑、蔥，瀝盡水，除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於缽內，加淨水500毫升。

(3)、另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。