健康食譜

做出美味飯菜一點都不難,你來試試?

一、木耳炒雞蛋

食材:水發木耳、雞蛋、蔥花、蒜末、食用油、鹽、雞精

做法

1.木耳用水發好,洗乾淨,把下麵的硬的摳掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。雞蛋打好,備用。

2.熱鍋倒一點點油,把雞蛋攤好,盛出來。

3.在剛才的鍋裡再倒一點兒油,油熱6成左右的時候放蒜末,爆香,然後放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光澤以後,放入剛才攤好的雞蛋,繼續翻炒幾下,撒一些蔥花,放鹽、雞精,翻炒均勻後,出鍋。


二、油淋蒜香蘆筍

食材:蘆筍、辣椒、大蒜、鹽、油、耗油、味極鮮、大蒜、小米辣油

做法:

1、蘆筍洗淨,切成2段。

2、鍋裡燒開水開後放適量的鹽,在放蘆筍焯一下,倒入盤中。

4、耗油、味極鮮加涼水兌成汁,大蒜,小米辣切成丁。

5、鍋裡放油,燒到稍微有點冒煙時關火。

6、調料汁淋在蘆筍上,撒上辣椒圈和大蒜粒,將熱油迅速均勻地淋上即可。

三、香辣幹鍋蝦

食材:

蝦、藕、黃瓜、年糕、洋蔥豆豉、生薑、蔥、醬油、鹽、糖

做 法:

1. 藕片要用開水煮一下,黃瓜切條

2. 年糕和蝦下鍋炸

3. 將準備好的食材,先將幹辣椒,大蒜頭,生薑,蔥,豆豉分別以鍋炒香,然後再放入洋蔥,最後將藕片,黃瓜,年糕,蝦,分別下鍋即可

4. 最後灑上芝麻和香菜就好了


四、幹鍋杏鮑菇

食材:

杏鮑菇 250克、五花肉 70克、生薑 2片、大蒜 2瓣、小米椒 2個、豆瓣醬 1大勺、生抽 2小勺、糖 1小勺、芹菜 100克

做 法:

1.杏鮑菇洗淨,從中切兩半,然後豎切成大片備用。五花肉切片備用。姜、蒜切成薄片 ,小米椒切小段,芹菜洗淨切寸段,郫縣豆瓣醬用刀剁得細碎一些

2.炒鍋倒少許油,油溫至八成熱時,分批下入切好的杏鮑菇略煎至金黃變軟,盛出備用。鍋中留底油,把五花肉片放入煸炒至變色,將五花肉中的油煸炒出來

3.把五花肉片撥至一邊,放入薑、蒜片和辣椒煸香,再下入郫縣豆瓣醬小火煸炒出紅油

4.將煎過的杏鮑菇和芹菜段倒入大火翻炒。調入生抽、糖翻炒均勻