流產後吃什麼最有利恢復？紅棗排第四，第一竟是它

流產可以分為自然流產和人工流產，自然流產還包括特殊的習慣性流產。無論是自然流產還是人工流產對於女性身體的打擊都非常的大。流產後吃什麼身體恢復比較快呢?流產後吃一些好的食物對身體的恢復有很好的幫助。

5種水果有助於身體恢復

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦流產後多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。

再加上流產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦流產後多吃些香蕉能防止便秘和貧血。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦流產後子宮內膜有較大的創面，出血較多。

如果吃些橘子，便可防止流產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦流產後要適當吃些橘子。

3、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦流產後有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

產婦流產後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥。

具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合流產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。

流產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。