孕期這樣做可大大緩解腰部疼痛 快收藏吧

懷孕是一件特別辛苦的事情，女性在懷孕期間會遇見各種各樣的問題，腰疼就是十分常見的一個問題，那麼大家知道腰部疼痛怎麼辦嗎?孕婦腰疼怎麼回事呢?今天小編就給大家介紹孕期的保健常識，告訴大家孕婦腰疼怎麼緩解，一起看看吧。

孕期緩解腰痛的小技巧

一、適當地懶

再勤快的孕媽咪，這時也要學會偷懶，可別累壞了腹中寶貝呀!

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時，就更不能多幹粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部的，能讓丈夫幹的就讓丈夫幹吧，跟他客氣什麼，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命幹活啊!

4、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學會偷懶吧。

二、出行動腦筋

挺著個大皮球出門在外，可不是那麼安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒了出門時的好興致。所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。現在，就給孕媽咪一點出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢!

1、注意別走很多路，商場更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發軟、腰酸背痛。

2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過於奔波容易引起腰痛。

3、坐公車別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支持你的。

4、本人當年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔心醜化自己。人們只當我是一個胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經驗你不妨學一下，屢試不爽。

5、天氣過冷或過熱最好坐計程車。